〜なりやすい人の特徴と、私なりの向き合い方〜
こんにちは、ココです😊
今日は、雨の日になると頭が重くなる…
そんな日に感じていることを書いてみます☁️
「気のせいかな？」と思いつつ、
雨の日が続くと、
頭がズーンと重い感じになることってありませんか？
私はこれ、
意外と多くの人が感じていることなんじゃないかなと思っています。
雨の日に頭が痛くなりやすい人の特徴 ☔️
私なりに調べたり、日常で感じたことをまとめると、
こんな傾向がある気がします。
- 気圧の変化に敏感な人
- 首や肩がこりやすい人
- 普段から忙しく、緊張しがちな人
- 睡眠が浅くなりやすい人
特に、
**「自分では頑張りすぎている自覚がない人」**ほど
影響を受けやすいのかも…と感じます😌
気圧の変化は、体にとって小さなストレス 🌧️
雨の日は、
気圧が下がることが多いですよね。
この変化が、
- 自律神経を乱しやすくする
- 血流が悪くなりやすい
- 頭の重さや痛みにつながる
そんな影響を出すことがあるそうです。
「雨＝体がサボってる」
ではなく、
体が環境に対応しようとしている
と思うようにしています🌿
私が意識していること 🍵
雨の日に頭が重いとき、
私はこんなことを意識しています。
- 無理に元気を出そうとしない
- 予定を詰め込みすぎない
- 首・肩をゆっくり回す
- 温かい飲み物を選ぶ
特別なことはしていませんが、
「今日はそういう日」
と受け入れるだけで、少しラクになります😊
痛みを我慢しすぎないのも大事 🌱
つい、
- これくらい大丈夫
- 気のせいかも
- 我慢しよう
と思いがちですが、
体からのサインを無視しすぎないことも大切ですよね。
- 早めに休む
- 横になる
- 深呼吸する
それだけでも、
体はちゃんと応えてくれる気がします✨
雨の日は「ペースを落とす日」でもいい ☁️
晴れの日と同じように動こうとすると、
余計にしんどくなることもあります。
だから私は、
雨の日は、少しペースを落とす日
そう決めています。
- できることだけやる
- 頑張らない自分を許す
- 回復を優先する
それも、
自分を長く保つための選択だと思っています😊
まとめ 🌼
雨の日に頭が痛くなりやすいのは、
- 気圧の変化
- 日々の疲れ
- 無意識の緊張
こうしたものが重なっているのかもしれません。
「弱いから」ではなく、
ちゃんと感じ取れているだけ。
雨の日は、
自分にやさしく過ごす日にしていきたいですね☕️
以上、ココでした😊
