40代からでも遅くない、距離ができた夫婦の向き合い方
ココです、こんにちは。
最近、旦那さんとの会話が減ったな…と感じることはありませんか？
同じ家にいるのに、どこか気持ちの距離を感じる。
40代・50代の女性から、そんな声をよく目にします。
大きな喧嘩をしたわけでもない。
でも、気づけば
「前みたいに笑って話せなくなった」
そんな状態になっていることもありますよね。
なぜ、旦那との距離はできてしまうの？
夫婦関係が変わる理由は、ひとつではありません。
- 仕事や家事でお互いに余裕がなくなる
- 子ども中心の生活が長く続いた
- 「言わなくても分かる」と思ってしまう
特に40代以降は、
**体調や気分の変化（更年期など）**も重なりやすい時期。
自分でも理由が分からないまま、イライラしたり、落ち込んだりすることもあります。
その結果、
「話すのが面倒」
「どうせ分かってもらえない」
と感じてしまうことが、距離の始まりになることもあるようです。
関係を再構築するために、まず大切なこと
いきなり
「ちゃんと話し合おう」
「仲良くしなきゃ」
と頑張る必要はありません。
まず大事なのは、
“元に戻そう”としすぎないこと。
昔と同じ関係を目指すより、
「今の年齢の夫婦として、どう付き合うか」
を考えるほうが、気持ちは楽になります。
小さくできる、関係を戻すヒント
● 無理に気持ちを伝えようとしない
本音を話すのは大事ですが、
タイミングや余裕がないと逆効果になることも。
まずは
挨拶＋一言
「お疲れさま」
「寒いね」
それだけでも、十分な一歩です。
● 相手を変えようとしない
「もっとこうしてほしい」
と思うほど、苦しくなってしまいます。
相手を変えるより、
自分の期待を少し下げるほうが、
心が軽くなることもあります。
● “夫婦”以外の自分も大事にする
旦那との関係ばかり考えていると、
気持ちが行き詰まりがちです。
- 好きなことをする
- 一人の時間を持つ
- 誰かと話す
自分が少し満たされると、相手への見方も変わる
そんなケースも少なくありません。
再構築＝仲良しに戻る、ではなくていい
夫婦関係の再構築は、
必ずしも「ラブラブに戻る」ことではありません。
- 会話が少なくても落ち着く
- 期待しすぎず、穏やかでいられる
- 必要なときに頼れる
そんな関係も、
**十分“うまくいっている夫婦”**だと思います。
それでもしんどいときは
どんなに工夫しても、
気持ちが追いつかない時期もあります。
そんなときは、
「今は距離があってもいい」
と自分に許可を出してあげてください。
関係を見直すことは、
悪いことでも、逃げでもありません。
まとめ
- 旦那との距離は、自然にできることもある
- 無理に元に戻そうとしなくていい
- 小さな会話と、自分を大事にすることが第一歩
40代・50代は、
夫婦の形をアップデートする時期なのかもしれません。
焦らず、少しずつ。
今のあなたに合った距離感を、探していけたらいいですね。
以上、ココでした！
