こんにちは、ココです！
年齢を重ねるにつれて、「昔より肌がくすみやすくなった」「スキンケアをしても変化を感じにくい」と感じることはありませんか？
実はそれ、肌の乾燥だけでなく“巡り”の低下が関係していることが多いんです。
今回は、特別な美容液や高級エステに頼らなくてもできる、
**今日から始められる“巡り美容習慣”**についてお話しします。
巡りが悪いと、肌はどうなる？
血流やリンパの流れが滞ると、肌に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、
・顔色がどんよりする
・化粧ノリが悪い
・むくみやすい
・シワやたるみが目立つ
といった変化が起こりやすくなります。
高い化粧品を使っても効果を感じにくい場合、土台である「巡り」が整っていない可能性があるんです。
朝におすすめの簡単習慣
朝は1日の巡りをスイッチオンする大切な時間です。
① 白湯を一杯飲む
寝ている間に失われた水分を補い、内臓を優しく目覚めさせます。
② 首・肩をゆっくり回す
ゴリゴリしなくてOK。呼吸を止めず、気持ちいい範囲で。
③ 洗顔後にハンドプレス
化粧水は叩き込まず、手の温もりでじんわり浸透させるのがポイントです。
これだけでも、顔色が明るくなりやすくなります。
夜は「ゆるめる」がカギ
夜は頑張る美容より、緩める美容を意識しましょう。
・湯船に10〜15分浸かる
・スマホを早めに置く
・首元を温める
特に首を温めると、顔の血流が良くなり、翌朝のむくみが違います。
蒸しタオルを使うだけでも十分ですよ。
美容は積み重ねが一番の近道
「何かを足す」よりも、「流れを整える」。
これが大人の美容でとても大切な考え方です。
毎日ほんの数分でも、自分の体と向き合う時間を作ることで、
肌はちゃんと応えてくれます。
無理なく、心地よく。
それが一番続く美容習慣だと、私は思います。
以上、ココでした！
