こんにちは、ココです！
毎日仕事や家事に追われていると、「なんだかあっという間に1日が終わってしまった…」と感じることはありませんか？実は、ちょっとした工夫をするだけで、普段の生活の中にも小さな幸せや充実感を感じられるんです。今日は、私が実際に取り入れてよかった「日常を豊かにする工夫」を3つご紹介します。
1. 朝一番に「お気に入りの香り」を取り入れる
朝は1日のスタート。ここで気持ちを整えると、その日がぐっと良い流れになります。私は最近、アロマディフューザーで柑橘系の香りを焚いたり、好きな柔軟剤で洗ったタオルを使ったりして、朝からリフレッシュする習慣を作りました。
ポイントは「自分が心地よい」と感じる香りを選ぶこと。香りは脳にダイレクトに届くので、ちょっとしたことで気分が前向きになります。
2. 移動や隙間時間に「学び」をプラス
SNSやニュースを眺めるのもいいですが、私は最近オーディオブックやPodcastを聴く時間に切り替えました。掃除中や移動中に流すだけで、気軽に知識を増やせるのが魅力。
「毎日5分でも続ける」ことで、1か月後にはちょっとした知識の積み重ねになります。日常の中で成長を感じられると、自分に自信も持てるようになりますよ。
3. 夜に「今日のよかったこと」を3つ書く
寝る前にスマホを見てしまうと、気づいたら夜更かし…ということも多いですが、代わりに「今日のよかったこと」を3つノートに書く習慣をつけています。
例えば、
- コーヒーが美味しかった
- 同僚に褒められた
- 電車で座れた
こんな些細なことでOK。小さな幸せに目を向けると、自己肯定感も自然と上がっていきます。
おわりに
忙しい毎日でも、ちょっとした工夫で心の余裕は生まれます。
香り・学び・感謝の3つを習慣にすることで、「ただ過ぎていく日常」が「豊かに味わえる日常」に変わりますよ。
今日の夜から、ぜひひとつでも取り入れてみてくださいね。
以上、ココでした！
