こんにちは、ココです！
今日は金曜日。
一週間が終わるこのタイミングって、特別な疲れがどっと出やすい日でもありますよね。
「体調が悪いわけじゃないけど、なんか重い」
「やる気が出ない」
「肌も気分もパッとしない」
そんな日は、無理に頑張らなくていい日だと私は思っています。
金曜日は「回復モード」に切り替える日
平日はどうしても、
・時間に追われる
・人に気を使う
・頭をフル回転させる
こんな状態が続きます。
だから金曜日は、前に進む日ではなく、整える日に。
ポイントはたった3つです。
① 今日は「足す」より「減らす」
疲れている日に、
・新しい美容法
・難しいセルフケア
・完璧な食事管理
を足そうとすると、逆にしんどくなります。
そんな日は
・メイクを薄めにする
・スキンケアを1工程減らす
・夜更かししない
これだけで十分。
「ちゃんとやらない」選択も、立派なケアです。
② 体を温めるだけでOK
調子が出ない日は、体が冷えていることが多いです。
・シャワーで済ませず湯船に浸かる
・白湯を飲む
・首、足首、お腹を冷やさない
温めるだけで、気持ちまでゆるむのが不思議ですよね。
特別なことはしなくて大丈夫です。
③ 「今日できたこと」を1つ思い出す
金曜日は、
「今週あれもできなかった…」
と反省モードに入りがち。
でも今日は、
できなかったことより、できたことを1つ思い出してみてください。
・ちゃんと起きた
・仕事に行った
・家に帰ってきた
それだけで十分なんです。
がんばらない日は、次の元気をつくる日
調子がいい日も、悪い日もあって当たり前。
大切なのは、自分を責めないこと。
金曜日は、
「今週もよくやったね」
と自分に声をかける日にしてみてください。
それだけで、週末の過ごし方が少しやさしくなります。
以上、ココでした！
