いつものスキンケアが効かない気がするときに見直したいこと
ココです、こんにちは。
いつも通りお手入れしているのに、
「なんだか肌がくすんで見える」
「触ると元気がない感じがする」
そんなふうに感じることはありませんか？
乾燥や季節のせいかな、と思いつつも、
**理由がはっきりしない“肌の疲れ”**に悩む方は少なくないようです。
最近よく話題になるのが、ストレスと肌の関係です。
肌が「疲れているかも」と感じるサイン
肌の調子が落ちているとき、こんな変化に気づくことがあります。
- 顔色がどんよりして見える
- メイクのノリが悪い
- クマやくすみが気になる
- 肌がゴワつく、硬く感じる
これらは必ずしも、
年齢やスキンケア不足だけが原因とは限らないと言われています。
ストレスが肌に影響すると言われる理由
ストレスを感じると、体の中ではさまざまな反応が起こるそうです。
- 自律神経のバランスが乱れやすくなる
- 血行が滞りやすくなる
- 睡眠の質が下がりやすい
こうした状態が続くと、
肌に必要な栄養やうるおいが届きにくくなることもあるようです。
「特別なトラブルはないのに、なんとなく調子が悪い」
そんなときは、日々の緊張や気疲れが影響している可能性も考えられます。
自分では気づきにくい“日常のストレス”
忙しい日が続くと、
ストレスを感じている自覚がないまま過ごしてしまうこともあります。
- 常に頭の中が考え事でいっぱい
- 気づくと肩や首に力が入っている
- 休んでいるはずなのに疲れが抜けない
こうした状態が続くと、
肌にも少しずつ影響が出てくると言われています。
スキンケアを変える前に見直したいこと
肌が疲れて見えると、
新しい化粧品を探したくなりますよね。
でもその前に、生活の中で見直せることもあります。
● しっかり休めているか
- 寝る直前までスマホを見ていないか
- 布団に入っても気持ちが落ち着いていない感じがしないか
睡眠は、肌の回復にも関わる大切な時間。
「長く寝る」より、質を意識するだけでも違いを感じる人もいます。
● 呼吸が浅くなっていないか
忙しいと、呼吸は自然と浅くなりがちです。
- 肩で息をしていないか
- 息を止めるクセがついていないか
深く息を吐く時間をつくるだけでも、
体がふっとゆるむ感覚が出てくることがあります。
● スキンケアが“作業”になっていないか
毎日のことだからこそ、
お手入れが流れ作業になってしまうこともありますよね。
たまには
- 香りを感じながらケアする
- 今日は最低限で済ませる
- 触れる時間を少し丁寧にする
そんな気分に合わせたケアでも十分です。
肌が疲れているときほど、頑張りすぎない
肌の調子が落ちると、
「もっと何かしなきゃ」と思いがちですが、
**疲れているときほど“足すより減らす”**という考え方もあります。
- 保湿だけに絞る
- 刺激になりそうなケアは休む
- 早めに休むことを優先する
それだけで、
肌も気持ちも少し楽になることがあります。
まとめ
- 肌の疲れは、生活の緊張が影響することもある
- ストレスは自覚がなくても溜まりやすい
- スキンケアの前に、休み方を見直すのも一つ
「最近、なんとなく肌が元気ないな」と感じたら、
それは無理をしているサインかもしれません。
自分を責めず、
少しペースを落とすきっかけとして、
やさしく受け取ってみてくださいね。
以上、ココでした！
