〜何が正しいのか分からなくなったら〜
こんにちは、ココです😊
「ダイエット」と検索すると、
本当にたくさんの情報が出てきますよね。
- これは痩せる
- これはNG
- 今はこれが正解
見れば見るほど、
「結局どれを信じたらいいの？」
と、疲れてしまうこともありませんか？
今日は、
ダイエット情報を見すぎてしんどくなった時に、
少し気持ちが楽になるような話を書いてみます🌿
情報が多すぎると、逆に動けなくなる
ダイエット情報があふれている今、
知識が増えるほど迷うということも起きやすいです。
- Aがいいと言っている
- Bはダメだと言っている
- 昨日と今日で真逆の話
こうなると、
「何もしないほうがマシかも」
と感じてしまうのも無理はありません。
正解は人によって違う
ダイエットに限らず、
体の反応は人それぞれ。
- 同じ食事でも変化が違う
- 同じ運動でも続けやすさが違う
- 生活リズムも違う
誰かにとって良かった方法が、
自分に合うとは限らないんですよね。
だから、
「合わなかった＝失敗」
ではありません。
情報を見るのを、一度やめてみる
疲れてきたなと感じたら、
あえて情報を入れない期間を作るのもひとつです。
- 検索しない
- SNSを少し距離置く
- 体の感覚に目を向ける
「お腹すいたな」
「今日はよく動いたな」
そんな小さな感覚を拾うだけでも、
気持ちが落ち着くことがあります。
続けられることが、いちばんの正解
ダイエットは、
続かなければ意味がないと言われます。
- 完璧じゃなくていい
- 少しできたらOK
- やめたくならないことが大事
極端な方法より、
日常に溶け込むことのほうが、
結果につながりやすいこともあります。
頑張らない選択も、立派な選択
「今日はやらない」
「今は休む」
これも、
自分を大切にする選択。
無理を続けるより、
一度立ち止まったほうが
長く続けられることもあります。
まとめ
ダイエット情報を見すぎて疲れた時は、
- 正解を探しすぎない
- 自分の感覚を大事にする
- 続けられることを選ぶ
これだけでも十分です。
またやってみようと思えた時に、
できることから始めれば大丈夫😊
以上、ココでした！
